En dehors du calcul de l'IMC (voir ci-dessous),  nous avons tous un poids d'équilibre (Set point) qui nous correspond génétiquement.

Il correspond pour le plus grand nombre,  au poids auquel nous sommes restés le plus longtemps dans notre vie. C'est souvent pour une femme, le poids avant grossesse,  par exemple. 

Lorsqu'on s'écarte au dessus de ce poids d'équilibre , notre organisme tend à y retourner en réduisant l'apport énergétique (à condition de nous écouter). Inversement, si vous êtes en dessous , votre organisme réclame des calories pour revenir à son set point.

Par conséquent c'est votre organisme qui décide de votre poids puisqu'il est génétiquement programmé. 

Comment calculer son IMC:

L’indice de masse corporelle (IMC) se calcule en divisant son poids (en kg) par le carré de sa taille (en mètres).

Par exemple: 

un adulte pesant  70 kg et mesurant 1,75 m possède un IMC de

 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9 kg/m2

Lecture d’un IMC pour un adulte uniquement (> 18 ans):

Attention: Pour les enfants, utiliser la courbe d’IMC du carnet de santé