Quel est mon poids d'équilibre ?

En dehors du calcul de l'IMC (voir ci-dessous),  nous avons tous un poids d'équilibre (Set point) qui nous correspond génétiquement.

Il correspond pour le plus grand nombre,  au poids auquel nous sommes restés le plus longtemps dans notre vie. C'est souvent pour une femme, le poids avant grossesse,  par exemple. 

Lorsqu'on s'écarte au dessus de ce poids d'équilibre , notre organisme tend à y retourner en réduisant l'apport énergétique (à condition de nous écouter). Inversement, si vous êtes en dessous , votre organisme réclame des calories pour revenir à son set point.

Par conséquent c'est votre organisme qui décide de votre poids puisqu'il est génétiquement programmé. 

 

Comment calculer son IMC:

L’indice de masse corporelle (IMC) se calcule en divisant son poids (en kg) par le carré de sa taille (en mètres).

Par exemple: 

un adulte pesant  70 kg et mesurant 1,75 m possède un IMC de

 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9 kg/m2

 

Lecture d’un IMC pour un adulte uniquement (> 18 ans):

 

IMC

Interprétation

Inférieur à 18:       

maigreur

De 18 à 24,9:

corpulence normale

De 25 à 29,9:

surpoids

De  30 à 34,9:

obésité grade 1

De 35 à 39,9:

obésité grade 2

Sup à 40 :  

obésité morbide

 

 

Attention: Pour les enfants, utiliser la courbe d’IMC du carnet de santé

 

Diététicienne Nutritionniste

 

Françoise Girardot

Espace Belle Etoile

93 rue Henri Fabre

38 920 Crolles

Les lundi, mardi, mercredi

                     et

 Centre Gentiane 

340 rue du maniglier

38 530 Pontcharra

 Les Jeudi après-midi

Contact: 06 14 45 03 94

Espace réservé aux patients du cabinet Françoise Girardot diététienne et nutritionniste
votre consultation diététique remboursée par votre mutuelle

Pensez au remboursement mutuelle ! Diététicienne partenaire  SantéClair

Paiements acceptés:

 Chèques, Espèces, CB