Perte de poids

Les régimes amaigrissants consistent à réduire, voir à supprimer un ou plusieurs aliments, dans le but de maigrir et conduisent à une privation (restriction cognitive), elle-même conduisant à une frustration la plupart du temps, entraînant l'abandon du régime une fois l'objectif atteint.

La plupart des personnes constatent après l'arrêt du régime qu'elles reprennent leurs kilo perdus , voir même au delà (phénomène de yo-yo).

En effet, l'organisme restreint risque fort de manger plus que ce qu'il aurait mangé, s'il n'avait pas cherché à manger moins !!!

Outre leur dangerosité (voir le rapport ANSES ), les régimes sont donc inefficaces dans la durée et peuvent conduire à des troubles du comportement alimentaire.

Pourquoi cet échec des régimes ? tout simplement parce que les régimes se trompent de cible ! Le problème n'est pas l'aliment en soi mais plutôt notre comportement vis à vis de l'aliment.

C'est donc une autre approche que je vous propose, centrée sur l'écoute de vos sensations alimentaires, sur la régulation de votre satiété, sur la régulation de vos émotions , bref un travail sur soi  pour aller vers un mieux être .

La finalité est de vous réapproprier cette capacité naturelle d'auto-régulation de votre alimentation ( calorique , nutritionnelle ou émotionnelle)

Mes outils sont une écoute bienveillante, des outils de gestion du stress (cohérence cardiaque), de régulation des émotions ( EFT) et d'accompagnement au changement ( Hypnose).

Diététicienne Nutritionniste

 

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